Kuvittele hetki, kun hengityksesi kulkee vapaana, katseesi on pehmeä ja jokainen askel tuntuu joustavalta – sekä lenkkipolulla että laukassa. Keskittymisesi ja vakaana myötäävä istuntasi säilyvät kevyesti valmennustunnin viimeisille minuuteille asti. Vuorovaikutus hevosen kanssa on sujuvaa ja mutkatonta...

Mutta usein arki satulassa on jotain aivan muuta. Ehkä tunnistat nämä tilanteet:

• Huomaat pidättäväsi hengitystäsi vaativissa tehtävissä tai vauhdin kasvaessa, mikä saa hevosesikin jännittymään.

• Lantiosi tuntuu lukitulta, etkä pysty seuraamaan hevosen liikettä niin pehmeästi kuin haluaisit.

• Kuntosi loppuu kesken ja väsymyksen myötä myös tarkkuus ja apujen hallinta kärsivät.

• Tiedät olevasi toispuoleinen ja yrität korjata sitä satulassa, mutta vanhat kehon muistijäljet vetävät sinua vinoon.

Nämä eivät ole merkkejä taitamattomuudesta, vaan siitä, että kehomme tarvitsee uuden tavan oppia liikkumaan. Tasapainoinen juoksija on luotu ratkaisemaan nämä haasteet lenkkipolulla, jotta voit olla satulassa se ratsastaja, jota hevosesi on odottanut.

Tasapainoinen ratsukko syntyy maasta käsin

Tämä valmennus ei ole vain kokoelma juoksulenkkejä – se on prosessi, joka muuttaa tapasi liikkua ja kommunikoida hevosesi kanssa. Kun viet nämä 4 viikkoa päätökseen, huomaat muutoksen kolmella tasolla:

• Kehosi on vapaa jännityksestä: Opit tunnistamaan ja vapauttamaan ne automaattiset jännitykset (kuten hengityksen pidättäminen tai lantion lukot), jotka ovat aiemmin estäneet sinua ja hevostasi liikkumasta yhtenäisenä parina.

• Olet vakaampi ja kestävämpi ratsastaja: Parantunut peruskunto ja tietoinen kehonhallinta tarkoittavat, että jaksat tukea hevostasi radan viimeisellekin esteelle asti. Et ole enää matkustaja, vaan aktiivinen, elastinen ja tasapainoinen osa ratsukkoa.

• Kommunikaatiosi hienovaraistuu: Kun hallitset oman keskipisteesi ja aikomuksesi maassa juostessa, huomaat pian, että tarvitset satulassa vähemmän voimaa ja suuria apuja. Hevosesi vastaa pienimpiinkin painonsiirtoihin, koska olet itse selkeämpi viestijä.

Tämä on valmennus sinulle, joka haluat antaa hevosellesi parhaan mahdollisen ratsastajan – terveen, vahvan ja tasapainoisen.

Mitä, missä ja milloin?

• Aika: 24.8.2026-20.9.2026
• Sisältö: Viikoittaiset livetapaamiset Jyväskylässä (tiistaisin klo 18, kirjalliset harjoitusohjeet lenkkipolulle ja satulaan sekä suljettu tukiryhmä Facebookissa)
• Paikka: Facebookin suljetussa ryhmässä sekä livenä Jyväskylässä. Paikka ilmoitetaan viikoittain suljetussa WhatsApp-ryhmässä
• Tarvitset: Lenkkarit, säänmukainen vaatetus ja säänkestävä asenne, vesipullo sekä pääsy hevosen selkään kerran viikossa kotitehtävää varten.
• Et tarvitse: Hyvää pohjakuntoa, pitkää ratsastustaustaa, tiukkaa pipoa

Voit siis lähteä mukaan, vaikka vasta aloittaisit juoksuharrastuksen. Ratsastajana sinun tulee hallita hevonen itsenäisesti kaikissa askellajeissa ja sinulla tulee olla mahdollisuus päästä viikoittain hevosen selkään. Ratsastusharjoitukset pystyt toteuttamaan myös ratsastustuntien lomassa, sillä harjoituksissa keskitytään omaan istuntaan, ei tehtävien suorittamiseen.

Kuka toimii valmentajana?

Olen Eija Viinikainen, Tasapainoinen ratsukko perustaja. Ammatiltani olen personal trainer, istuntavalmentaja, hevoshieroja sekä LCF Life coach. Tässä valmennuksessa yhdistän kymmenen vuoden kokemukseni juoksuvalmennuksesta osaamiseeni Centered riding-ohjaajana.

Hevoset ovat olleet osa elämääni 6-vuotiaasta saakka ja juoksuharrastuksen aloitin teini-ikäisenä. Olen aikoinani kilpaillut esteratsastuksessa ja nykyään polkujuoksun puolella pitkillä tunturijuoksumatkoilla. Minullekin on ollut tuttuja ne hetket, kun oma kroppa tuntuu olevan hevosen tiellä. Olen taistellut vinon ja jäykän lantion, hengityksen pidättämisen ja sen turhautumisen kanssa, kun tiedän mitä pitäisi tehdä, mutta kehoni ei tottele.

Löysin avun yhdistämällä Centered Riding -metodit ja juoksuvalmennuksen. Huomasin, että kun opetin keholleni tasapainoa ja joustavuutta jalat tukevasti maassa ilman hevosta, ratsastuksestani tuli kevyempää kuin koskaan ennen. Samalla juoksustani tuli rennompaa ja lennokkaampaa. Tätä oivallusta haluan nyt jakaa kanssasi!